RELAXATIE COACHING

Heb je soms het gevoel iets te willen doen aan je stress?

Wil je wat meer rust in je leven?

Zou je graag enkele technieken leren, om je meer te kunnen ontspannen in bepaalde situaties?

Zou je inzichten willen, om te kunnen begrijpen wat er in stress-situaties gebeurt?

Dan zou coaching wel iets kunnen zijn voor jou.

We gaan in de eerste plaats samen bekijken, welke vorm van stress je op dit moment hebt.

Stress verdelen we namelijk onder 4 categorieën. 

We hebben het fysieke, mentale, sociale en emotionele stress.

Alles overlapt elkaar wel een beetje, maar er is altijd wel één categorie die op kop staat.

 

Tijdens een coaching is het niet enkel praten, om te onderzoeken in welke vorm van stress je zit en waar de stress vandaan komt. Ook gaan we lichaamsgerichte oefeningen doen om je te leren ontspannen. Het is dus een doelgerichte coaching, waar je tools krijgt om meer vat te krijgen op stress. Om vooral jezelf te leren ontspannen in bepaalde situaties.

images (4).jpg
images (21).jpg

INTEGRALE COACHING

Zoals vele mensen komt er een periode waar er vooral veel vragen naar boven komen.

Doe ik wat ik graag doe? Brengt de relatie me wat ik verlang?

Hoe kan ik meer tijd voor mezelf maken?

Hoe kan ik mijn energie terug op peil brengen? Hoe krijg ik mijn hoofd tot rust? Hoe breng ik mijn denken en voelen in één lijn?

Hoe geef ik mijn grenzen aan?

Dat en nog andere vragen kunnen aan de orde zijn. Vragen die vanuit jezelf komen en die je niet meer kan negeren.

Dat is iets dat heel normaal is. Je bent daarin geen uitzondering en daar staat geen leeftijd op wanneer deze periode komt. Als je er eerlijk naar kijkt , heb je al vaker zo eens een periode gehad. Maar meestal vond je wel een manier om daarmee om te gaan of heb je de confrontatie  weten te omzeilen. Altijd heb je op dat moment gehandeld wat goed lijkt te zijn. Of je hebt altijd gedaan wat voor de ander het beste uitkomt. Na enige tijd voel je dat er bepaalde omstandigheden, waarin je nu zit, niet meer in overeenstemming is met je gevoel. Dat moment kan er zijn na een hele ingrijpende gebeurtenis of je word gewoonweg geconfronteerd met die bepaalde feiten. Je hebt vooral het gevoel “in de knoop te zitten”,

iets wat eigenlijk heel normaal is.

 

Met integrale coaching gaan we samen bekijken waar die knopen zitten. Integrale coaching betekent dat er de mogelijkheid is om alles te bekijken. Want je zit in een web, waar alles met elkaar is verbonden. Ik bied een veilig kader aan, waar we dieper ingaan op bepaalde thema's die je op dit moment beleefd.

Coaching is vooral gericht om inzichten te krijgen en oplossingen te zoeken.

Mijn intentie is vooral ervoor te zorgen, dat de oplossingen en/of inzichten vanuit jezelf komt. We gaan samen onderzoeken en bekijken wat voor jou het beste is op dit moment.

 

Er is een rode draad die ik meeneem in elke begeleiding.

Mijn intentie die ik heb, is vooral “je terug te verbinden met je eigen gevoel”.

En van daaruit kijken welke mogelijkheden er zijn.

Want in de meeste gevallen hou je te weinig rekening met jezelf. 

 

Wat zou je willen veranderen om terug jezelf te kunnen zijn?

Wat voelt goed voor jou?

Welke beslissing zou je nemen, zodat jij je weer beter voelt?

Word je al aangeraakt door deze woorden? Dan zou coaching wel iets kunnen zijn voor jou.

Je kan vrijblijvend contact opnemen via mailcontactformulier of eens bellen om een intake gesprek te maken.

Een sessie kost 50€/uur. 

Intake gesprek neem ik 20min extra zonder meerkost.

download (4).jpg
images (9)_edited.jpg
th (4).jpg
images (1)1.jpg